为缓解大学生社交焦虑，关心大学生身心健康，7月28日晚，第五期从游读书会活动如期在线上举办。师生共同就《如何克服社交焦虑》一书进行了沟通交流，本次读书分享会主讲人为刘花果，活动由李清政主持。

刘花果从什么是社交焦虑、社交焦虑的影响以及如何克服社交焦虑三个方面入手，结合自身经验，以具体案例为切入点，进行了本次分享。书中给出了具有针对性的技巧与方法来锻炼人们的大脑，从而帮助人们轻松地战胜社交焦虑。他着重分析了引起社交焦虑的原因，引发了同学们热烈的讨论。张佳葳讲述了假期做兼职时面对小朋友们没有做到完美的尴尬情况，黄柯认为在被人注意到的时候会感到不自在，李继红表示成为班长后遇到的一些突发情况时会感到恐慌紧张，刘花果表示这些都是正常现象，要珍惜这些经历，不断提高自己的能力水平。李清政在内容交流环节中分享了书中介绍的方法——实践和认知行为疗法，用行动战胜焦虑，形成良性循环，引起了师生共鸣。最后，刘花果用“最糟糕的状况是什么”“能有多糟糕”“你认为最糟糕的事情发生的概率有多大”三个问题做总结，勉励同学们理性评估自己害怕的问题，接纳问题，悦纳自我。

此次读书会的举办，为爱读书好读书的师生提供了交流平台，帮助学生解决了心理问题，扩大了学生的知识面，进一步推动学院文化建设，锻造出学习型组织，倡导了读书新风尚。

(文|黄柯)